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我和器官互加好友后成神医 第12节

    张晓佳看了一眼,难以置信的抬头看她,照片上的女孩很胖,和眼前的漂亮医生完全不是同一个人了。

    “这是你?一点都不像了,所以我才要减肥啊,我以前也不这样的。”张晓佳两眼一红,就要哭了。

    “我给你看照片,不是让你焦虑的,而是想要告诉你,我有办法让你成功减肥的,但是不是现在,现在你毕竟是个孕妇,肚子里的孩子已经五个月了,再过五个月,就出生了,等孩子出生以后,你来找我,我教你怎么瘦下来。”江妍认真的说。

    “真的吗?我到时候要是更胖了,也可以吗?”江妍的话,对她来说就像是黑暗中的一道光,直直的打在她的脸上。

    江妍笑着点头:“两百斤我也能让你瘦下来,只要你愿意。”

    “我当然愿意。”张晓佳也跟着笑起来。

    “不过嘛。”江妍转了话题,“我也是有办法让你这段时间不再继续胖下去的。”

    “什么办法?”张晓佳马上问。

    “你孕期体重暴涨,肯定就是吃得不对,我们来调整一下饮食,在保证宝宝和你的营养充足的情况下,我们不要吃过量,这样就可以减少脂肪的堆积了,你能和我说说,最近一周,你每天的饮食吗?从早餐到宵夜,包括零食,都还能回忆起来吧?”江妍说着就把键盘拉了过来,准备做记录。

    “可以,我先从今天开始说吧,这样比较好回忆。”

    “行啊。”

    张晓佳说:“我今天早上吃了一碗桂林米粉。”

    江妍打断道:“几两的粉?加了什么菜吗?”

    张晓佳说:“三两的粉,两个卤蛋,一份生菜,一份豆皮,三个卤鸭爪,然后还喝了一杯奶茶,珍珠奶茶,加了红豆和芋泥。”

    江妍点点头,手指在键盘上哒哒哒的敲打着。

    张晓佳继续说:“然后刚才来的路上看见烤地瓜,我吃了一个,有两个拳头大,昨天……早上我吃的是自己煮的鸡蛋瘦肉粥,一根油条,两个汤包,小的,鸡蛋大,过了一会儿,我点了外卖,甘梅薯条,珍珠奶茶,一个椰香烤面包,中午是我家婆炖的鸡汤,一碗饭,西兰花木耳炒肉片……”

    江妍问:“米饭多大一碗?”

    张晓佳双手比了个手势说:“这么大的碗,喝了很多汤,吃了两个鸡腿,两个鸡翅膀,下午三点多,喝了一杯珍珠奶茶,加芋泥和红豆,还有一个黑森林小蛋糕,晚饭是中午的鸡汤,加了两个鸡蛋和肉沫煮的,我吃了一大碗,这么大,还有一碗米饭,然后过了一个多小时,吃了西瓜,葡萄,晚上饿了,用鸡汤来煮了面条,也有几块鸡肉,然后我老公回来,给我带了烤串,肥牛和肥羊,还有鸡爪,豆腐皮……”

    江妍看着这些东西,终于明白她胖的原因了,真不能只怪顿顿鸡汤。

    这也吃得太多了……

    但是她还是让张晓佳把最近一周吃的东西全部说出来,她把她的七天饮食打印出来递给她看。

    “如果想瘦下来,以后真的无法在一天里吃这么多东西的,你可以做到吗?”

    张晓佳以前都不觉得自己吃得很多,可是现在在她面前密密麻麻的字,整整三大张。

    她顿时不知道该说什么好。

    “可是……我真的会饿,饿得很快。”

    “你吃的东西不对,你当然会饿,你看这些,我圈起来的,全都是高热量的东西。”江妍拿着笔,把那些油条,奶茶,小蛋糕,吐司,薯片,炸鸡,鸡爪等等,她几乎每天都吃的东西圈起来。

    “奶和茶本身是没有问题的,如果你是在家自己做,那每天喝一杯两杯都没问题,可是外面的奶茶店为了口感好,里面添加了多少东西?特别是上面还有奶盖的,商家给你用的大概率都是便宜的奶油打出来的,为了甜,还加了很多糖,可能还有香精,一杯奶茶的热量可能就有八百大卡,而以你的身高来算,处于孕期的你,一天其实只要摄入两千五上下的热量就足够足够的了,你光是一杯奶茶就干去八百,还吃那么多东西,肯定会胖的。”

    “那,那怎么办?不吃又好饿啊。”张晓佳愁眉苦脸,摸摸肚子,抱怨道,“我以前没这么馋的,可是怀孕以后真的感觉饿得很快,还很馋,什么都想吃……”

    “这是正常的,虽然我不提倡你现在减肥,但是还是要控制一下,不然太胖了生产的时候会比较辛苦的,你想吃零食也不是不行,但是要有选择的吃,比如你选择低热量的,饱腹感强的东西吃,这样每天就不会摄入那么多热量了。”

    “什么样的是低热量,饱腹感强的?”张晓佳问。

    “我先给你写一份食谱,你参考参考,然后零食的,我知道几个牌子的零食是专门做低卡的,很多减肥的健身的都倾向于买低卡零食解解馋,你等会儿加我微信,我推给你,怎么样?”江妍问。

    “好啊,谢谢你,这样就太好了。”

    江妍笑笑,又说:“鸡汤很好,但是也不用顿顿吃,营养都在肉里,你可以多吃肉,但是不要吃皮,皮全是脂肪,喝汤的时候也用吸油纸把油吸一吸,一顿饭你喝大半碗就行了,不要多喝,汤里的脂肪其实占比比较大,营养却不如吃肉多的。”

    “啊?我家婆说营养都在汤里,还说上面飘着那一层才是精华,给我拌饭吃呢。”

    “以后千万不要这样,所有肉下水沸腾后出来的第一批浮沫大多都是脂肪,还有一些血水之类的,营养很少的,没必要吃这个。”

    “啊……这样子……”张晓佳感觉自己的知识匮乏得不知道如何接话。

    江妍给她打印出来一份食谱。

    “你不需要开什么药,你回去按照食谱上的来调整,馋了就吃一些低卡的零食,来,我们加个好友。”

    “嗯,好。”

    加上好友以后,江妍说:“我晚上有空给你发,现在上班,不一定有空。”

    “好,谢谢你,医生,你真好。”张晓佳诚恳的说着,脸上浮现了笑容,她自己都快忘了这段时间自己很少笑了。

    看着食谱上的字,她感觉对接下来的孕期充满了幸福感。

    焦虑的情绪一扫而空了。

    “有什么问题,你给我发消息,孕期要尽量保持心情愉快。”江妍道。

    “嗯。”张晓佳点头,说了几遍谢谢才起身离开了。

    张晓佳离开诊室之后就坐在门外的椅子上,看起了食谱。

    翻到最后一页的时候,有加粗的几行字。

    第10章 阴阳怪气她也会!

    尽量少吃:奶茶,所有动物的皮,所有肥肉,所有油炸,所有添加了白砂糖的食物。

    减少以上东西的摄入,坚持一段时间,你的脂肪肝会慢慢恢复到健康的,加油!

    张晓佳笑起来,感动的眼眶热热的,怀孕以后她看过很多医生,医生们都很尽责,但是也不会给她多余的关怀,但是江妍医生,让她感觉好温暖。

    在所有人都关注宝宝的时候,只有她关注她本身。

    ——

    啪丢!

    张晓佳的肾脏:“谢谢你!”

    江妍回复:哦耶!

    *

    中午下班,江妍拿着自己的饭盒去饭堂打饭,中医馆的福利还是不错的,午餐是免费的,还是自助餐形式,想吃多少吃多少,但是不允许打包回家。

    中医馆里除了医生,还有不少普通员工,负责接待的有十个,保安也有十个,还有药房里抓药的,煎药的一共二十个,看诊的中医一共八个,医生助理每个中医配两个。

    除了她。

    来看中医的大多数都是上了年纪的叔叔阿姨,他们相信老中医,不相信年轻的,所以她的诊室平常来看病的人不多。

    老板也就没有给她配助理了,不然还要多养一个闲人。

    也是这样,她在这个小团体里其实没多少份量。

    吃饭的时候大多都是自己吃,那几个干保安的,每顿饭都吃好多。

    看见她拿个长25厘米宽20厘米的分装饭盒去取菜,都还嘲笑她笨,免费吃的午饭还不多吃点,这么小一个饭盒,装不了多少菜。

    她每次都只是笑笑。

    和她算是同期进来的还有一个二十八岁的年轻保安,他刚来的时候还挺瘦的,可是吃了四个多月免费的午饭,现在圆润了一圈,饭堂的阿姨还一口一个:小伙子越来越帅了哦!

    把他哄得开开心心。

    可是体重短期内浮动大,真的不是一件健康的事情。

    她取了餐以后就回办公室来,关上门慢慢吃。

    吃饭前拍个照发朋友圈:养生人的健康午餐~

    她的分装饭盒是四格的,一格也就半个巴掌大,第一格地下是白米饭,上面有土豆炖牛肉,第二格是清炒豆芽,上面还有两个卤鹌鹑蛋,第三格是烧鸭的鸭胸,但是皮全部失踪了,第四格是蒜蓉西兰花和花椰菜还有木耳。

    小小的饭盒,每个菜都只有一点,但是一顿饭可以同时吃下好多种类,做到了营养均衡。

    她的照片发出去没多久就有人点赞和评论了。

    王洛洛:“哇塞,医生姐姐,好丰富啊,烧鸭为什么没有皮?”

    江妍回复王洛洛:“皮脂肪多,我不吃。”

    王洛洛:“我最喜欢吃屁了。”

    王洛洛:“我去,我这输入法,我最喜欢吃皮,是皮!”

    江妍回复王洛洛:“偶尔吃吃没关系,我也偶尔会吃点的。”

    季明杰回复王洛洛:“你怎么会在这里?”

    王洛洛回复季明杰:“我还想问你呢,大表哥,你怎么会在这里?”

    季明杰回复王洛洛:“我出车祸被江妍医生急救全网都知道了你不知道?”

    王洛洛回复季明杰:“没人告诉我啊,大表哥,你没事吧?”

    季明杰回复王洛洛:“有事还能回你消息吗?白疼你了,今年生日礼物没有了。”

    王洛洛回复季明杰:“啊啊啊啊,我现在马上打飞滴去看你!”

    江妍一点开评论区,长长一段回复都与她无关,原来王洛洛口里说的大表哥,就是季明杰?

    真是好有缘分。

    两老表,一个车祸一个急性肠炎。

    张晓佳评论:“医生吃得好养生,我要学习起来。”

    江妍回复张晓佳:“嗯嗯,你可以把份量加大一点吃。”

    张晓佳回复江妍:“好的!”

    季明杰发来私聊:“江妍医生,我表妹和我说,她急性肠胃炎是你治好了她,真是谢谢你了。”

    江妍回:“应该的,她付了诊费的,我们是正经的交易。笑脸·jpg”

    季明杰回:“今晚请你去听风楼吃饭看夜景,我订了顶楼的包厢,下班我去接你。”

    江妍回:“好的~”

    有帅哥哥请吃饭,她还是不想拒绝呀,而且听风楼是什么地方?那是她两个月工资才吃得起一顿的地方……

    网上的八卦帖子,她看了,有人扒了季明杰的身份。